Existem algumas regras básicas que todos os bailarinos devem saber e pensar em todos os momentos.
São muitas, muitos detalhes, mas que com o tempo, se cuidarmos, ficam automáticos e começamos a pensar nelas com mais facilidade e conseguimos aplicar na prática. Verifiquem se estão prestando atenção em tudo:
*Manter o arco do pé levantado, cuidar para que tirando o arco do pé, o calcanhar e metatarso estejam bem colocados. A boa relação do seu pé com o chão te trará equilíbrio, sustentação estabilidade.
*Vamos manter o en dehors (rotação da parte interna da coxa) em todos os momentos;
*Joelhos na direção dos pés;
*O quadril não mexe ao realizar os exercícios;
*Barriga para dentro;
*Costela fechada;
*Respirar sempre, usar o diafragma para respirar, cuidar para não prender a respiração;
*Não tensionar os ombros para cima;
*Manter a postura ereta, como se alguém estiver te puxando para cima;
*Dividir o corpo. Dedos não são mãos, mãos não são braços, cada parte do corpo é uma e precisa ser pensada separadamente;
*Passar pelas posições de braços e pernas;
*Queixo levemente para cima;
*Usar a barra apenas como apoio, não se pendurar. O dedão fica junto com os outros dedos, segurando levemente. Não é para abraçar a barra e levar para casa (como geralmente eu faço, rsrsrs).
*Ouvir a música, e se manter no ritmo;
*Cabelo sempre preso em coque;
FONTE: mundo bailarinistico
Curtam nossa FanPage no Facebook:
Amei!
ResponderExcluir